暑為夏季主氣，“在天為熱，在地為火”，最易入心。暑邪內傷“心神”，可致人體體溫調節失去平衡，大量蓄熱，兼之其升散的特性，使膝理開泄，不斷出汗，耗氣傷津，易造成人體中暑。所以，夏季養生，首要需養心，防暑降溫。
炎夏，在外要注意防暑，在內需注意養神
心主神志，暑熱之邪侵入人體，熱擾心神，人常表現出心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂。此時應有意識避開這種不良心境，做到神清氣和、快樂歡暢、胸懷寬闊，并調息靜養，所謂“心靜自然涼”。
心主血脈，泵血以營養全身。夏天人體新陳代謝旺盛;血液循環加快，相應心臟負擔加重。夏天不可過勞和熬夜，要注意睡眠和休息。在夜間睡眠減少的情況下，安排適宜的午睡是保護心臟的有效手段，一般來說，午休50~70分鐘，養心************。
“汗為心之液”，與血同源。夏天人體大量出汗，體內水分減少，可致血容量下降。夏天“靜”不僅能養血，減輕心臟負擔，還可斂汗，不致汗液大泄。因此，應盡量避免重體力勞動和劇烈的運動，減少出汗，同時還應及時補充水分，擴充血容量。
夏季養心飲食調理很關鍵
飲食調理對養心也很重要，夏天特別有講究。
心在上屬火，腎在下屬水，水能克火，咸味入腎，可堅陰以遏制心火亢盛之勢，故夏天應注意補充鹽分，既是為了防止體內水分丟失，也是為了平抑在上的心火。酸味食物具有化生津液的作用，且能幫助消化，收斂汗液，宜擇食。還應選擇苦瓜、綠茶等苦而寒涼的食物，以期直折暑熱。夏天應忌大辛大熱之品，以防火上澆油，變生他恙。蓮子、荷葉、竹葉均入心經，不僅有清熱解毒之功，還兼具清心除煩、養心安神之效，可將其分別與粳米同煮制粥，夏季常食。