1、減了一輩子的肥。
2、體重在10斤以內搖擺都算正常波動……
3、三天吃了一個饅頭胖了4斤。
4、減肥兩年才瘦十斤，一個暑假卻可以重15斤。
5、喝水前120喝完水121.6。
6、感覺呼吸都在發胖。
7、花四月時間不吃晚餐，瘦了幾斤，后來吃了兩次宵夜就回本了。
8、只要不動，就感覺自己在長肉！
9、跑步時，肚子抖得比胸還厲害。
10、少吃不一定會瘦，但是多吃一定會胖。
1、胃火興旺者
如果你經常感覺自己有饑餓感、口臭、口干，而且平時容易長痘、便秘，這是胃火過旺導致的。
為什么說胃火興旺者很容易發胖呢？
因為胃火興旺的美眉們腸胃的蠕動速度特別慢，而且消化系統很差，從而導致身體的新陳代謝差，長期如此就會肥胖。
2、水腫者
如果你喜歡吃口味重的食物，還有涼性的食物，經常感覺口干，下半身還有水腫的現象發生，那么你也是容易肥胖的美眉。
水腫型美眉們他們的身體新陳代謝的速度很慢，這樣身體內多余的水分就會堆積在體內，導致身體的循環受到阻礙，長期如此就會肥胖。
3、肝郁氣滯者
如果心情經常很郁悶，情緒不好，就會出現腸胃功能失調的情況，這種情況的美眉睡眠質量也很差，生理方面也會有毛病。
肝郁氣滯者一般都是因為精神情緒的問題，經常感覺自己心情很煩悶，容易發火，脾氣暴躁之類，因為精神的緣故影響到腸胃，會出現厭食的情況。
1、嚴格控制一天攝入熱量
攝入熱量過多是導致肥胖的直接原因。要減肥，就要嚴格把關，控制飲食，減少熱量攝入。一般來說，人體每天至少需要1200大卡的熱量來維持身體的基礎代謝。
對于女性來說，攝入熱量不超過1500大卡就能夠減肥。因此，你需要合理分配一天飲食的熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
2、吃飯速度要慢
吃飯慢的時候，唾液和胃液對食物進行消化的效果要好很多，在你細嚼慢咽的過程中，你很可能發現自己已經吃飽了，這樣有利于減少食量。
3、注意飲食結構
易胖體質的人，要注意調整飲食結構，蔬菜之類的能夠解油膩，因此一定先吃適量的素菜，再吃肉食之類的。
4、晚飯之后運動
吃完晚飯之后，要進行適當的運動，可以快步走半個小時以上，但注意不要投入高強度的訓練。
5、不吃甜食
糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。
所以，要減肥，就盡量不要吃甜食哦。
大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特征。酸性體質的人，嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭；下午時分特別容易疲倦；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。
預防酸性體質，把身體“堿”回來。
1、多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多余的酸性物質。
2、多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲卻對身體有益的東西。
人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物。
因為水果含有的有機酸在體內會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
3、多喝水
我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。